您的當前位置:今晚湖北30选5中奖号码 > 重點科室 > 手足外科 > 股骨頭壞死 > >

股骨頭已經塌陷了,還要不要運動?

導讀

股骨頭壞死患者有一個普遍存在的誤區:股骨頭已經塌陷了,應該盡量減少運動。其實這樣是不對的。

股骨頭壞死患者有一個普遍存在的誤區:股骨頭已經塌陷了,應該盡量減少運動。其實這樣是不對的。

股骨頭壞死在治療中強調康復鍛煉,而鍛煉是指少負重或者不負重的鍛煉。否則,長期臥床,會導致肌肉萎縮、骨質疏松,對人體和股骨頭非常不利。 運動時應注意以自動為主、被動為輔,動作協調,循序漸進、逐步增加運動量。同時也應避免超負荷運動,以免造成新損傷。生活中,最好的運動是騎自行車和游泳,每天可騎自行車1~2次,一次20分鐘左右。游泳每周2~4次,一次10~20分鐘為宜。

當然,最好的是預防讓人們不得股骨頭壞死。其實,股骨頭很堅強,只要我們在日常生活中做到以下幾點,就可以預防股骨頭壞死。

1.加強髖部的自我?;ひ饈?,小心摔跤,特別是在冬季冰雪地行走時要注意防滑。

2.在運動前,充分做好髖部的準備活動,感覺身體發熱、四肢靈活為度。

3.在扛、背重物時,要避免髖部扭傷,盡量不要干過重的活。

4.應改掉長期酗酒的不良習慣。

5.不濫用激素類藥物。

6.增加鈣的攝入量,食用新鮮蔬菜和水果。

7.多曬太陽,預防骨質疏松。

8.有免疫疾患方面的如紅斑狼瘡、硬皮病、腎病、頑固性皮膚病如牛皮癬等患者必須長期服用激素,一定要定期復查,避免出現股骨頭壞死。

9.有過外傷史,尤其是股骨頸骨折的患者,在半年到3年內一定要定期復查,避免出現股骨頭壞死。