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網球肘怎么保守治療?

導讀

網球肘也叫肱骨外上髁炎,在臨床上較為常見,主要表現是患者在用力抓握和提舉物體時引起的肘部外側疼痛。

網球肘也叫肱骨外上髁炎,在臨床上較為常見,主要表現是患者在用力抓握和提舉物體時引起的肘部外側疼痛。

保守治療分為三個階段,主要是根據急性炎癥期、慢性炎癥期和肌肉力量缺乏期。

保守治療的方法較多,有主要以緩解癥狀為目的的,也有病因治療的。但是,由于個體差異,目前仍無統一的治療標準。

首先進行的是對患者的健康教育和糾正錯誤的活動方式。

而網球肘常見的保守治療方法有超聲波療法、超聲藥物透入療法、電刺激、電離子透入療法、熱療和冷凍療法。而手法療法也可用于治療網球肘,如活動患肢或按摩等。

另外,伸腕肌的鍛煉恢復等主動肌肉力量恢復計劃應該與肩胛部和肩袖肌肉群的鍛煉恢復一起進行。

肌肉力量和靈活性訓練可有效治療網球肘,其中離心力量訓練被認為是最有效的方法。它主要通過模擬機械性感受器產生有助于肌腱恢復的膠原來恢復肌腱的力量,還可改善肌腱中膠原隊列和刺激膠原交叉線路的形成,從而增強肌腱的抗張強度。

離心力量訓練首先需要把前臂固定好,肘關節和腕關節位于伸展位,作握拳狀?;頰哂枚圓嗍職鴉疾嗤蠊亟詵諾?,然后再提起到原來位置。每組重復做5-15次,共3組,建議每天做。訓練過程中出現輕微的不舒服是正常的,如果疼痛較嚴重則應立即停止訓練。當患者可以輕松完成訓練后,可通過增加重力或橡皮筋增加阻力。

腕關節離心力量訓練的另一種方法是通過把砝碼綁在繩子末端?;頰咄ü咽摯刂祈纜氳鈉鸞道賜瓿衫胄牧α墾盜?,在重復運動的間歇期由健側手臂握住把手。研究結果均表明患者疼痛緩解明顯,但是各項研究中訓練的重要性、砝碼的重量和訓練持續的時間都不同。大部分研究指出10-15的訓練次數和為期6-12周可獲得良好的療效。

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